A quoi sert la Sophrologie ?

La détente mentale passe par la détente du corps. La respiration est la base de la relaxation et nous aide à maîtriser nos émotions.

La Sophrologie sert à :

Evacuer la fatigue, les tensions, le surmenage

Se détendre, se ressourcer

Apprendre à gérer ses émotions, ses réactions  colère, énervement

Apprendre à mieux se connaître, pour mieux se comprendre

Affronter ses peurs, ses angoisses

Améliorer son sommeil

Comment se pratique-t-elle ?

Debout ou assis,

Avec des exercices simples et doux de :
– Respiration (pour calmer le corps et le mental) 
– Visualisation (pour nous ressourcer)
– Stimulations corporelles douces (pour évacuer la fatigue et la tension et faire bouger notre corps en douceur)

La séance dure 1 heure

Elle se pratique de 5 à 105 ans

Pas de tenue spécifique à prévoir

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